Aufwärmen – WARM-UP Dienstag

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Beschreibung

Optionales Training im Gymnastikraum zur körperlichen Vorbereitung auf die Eiszeit. Der Schwerpunkt liegt auf Aktivierung, Mobilisation, Stabilisation, Koordination und einer gezielten Vorbereitung der beim Eislaufen beanspruchten Bewegungsabläufe. Geeignet für: Alle Teilnehmer:innen der anschließenden Kurse ab 20:00 Uhr, die sich gezielt auf das Eistraining vorbereiten möchten.

Unser Warm-up verfolgt folgende Ziele:

Generelles Aufwärmen
Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhöhung der Körpertemperatur und Vorbereitung auf dynamische Bewegungen
Verbesserung koordinativer Fähigkeiten
Förderung von Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Präzision
Förderung der Beweglichkeit (Mobilität)
Gelenkzentrierte Mobilisation und dynamisches Dehnen zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit
Stärkung der Muskulatur (Krafttraining)
Gezielte Aktivierungs- und Stabilisationsübungen für Rumpf, Bein- und Fußmuskulatur
Ausdauer- und Konditionstraining

Kursteilnehmer_innen aller Gruppen um 20:15 Uhr
Termin:	Dienstag 19:30 - 20:00 Uhr
Anzahl der Termine:	15 Termine
Kurszeitraum:	10.11.2026 bis 02.03.2027
Ort:	Ballettraum
Kein Training am:	29.12.2026, 05.01.2027
Kosten:	40 Euro

KursleiterInnen:	Skate Vienna

Event Details

Verfügbarkeit:8

Beginn:10/11/2026 19:30

Endet :02/03/2027 20:00

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