Spass am Eislaufen?
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Aufwärmen – WARM-UP Donnerstag
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Beschreibung
Beschreibung
Ein strukturiertes Off-Ice-Warm-up ist ein essenzieller Bestandteil jedes Eislauftrainings. Es bereitet den Körper gezielt auf die Belastungen am Eis vor, steigert die Leistungsfähigkeit und reduziert das Unfallrisiko deutlich.
Unser Warm-up verfolgt folgende Ziele:
- Generelles Aufwärmen
Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhöhung der Körpertemperatur und Vorbereitung auf dynamische Bewegungen - Verbesserung koordinativer Fähigkeiten
Förderung von Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Präzision - Förderung der Beweglichkeit (Mobilität)
Gelenkzentrierte Mobilisation und dynamisches Dehnen zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit - Stärkung der Muskulatur (Krafttraining)
Gezielte Aktivierungs- und Stabilisationsübungen für Rumpf, Bein- und Fußmuskulatur - Ausdauer- und Konditionstraining
| Hobbyeisläufer:innen mit Vorkenntnissen | |
| Termin: | Donnerstag 19:30 - 20:00 Uhr |
| Anzahl der Termine: | 9 Termine |
| Kurszeitraum: | 08.01.2026 bis 05.03.2026 |
| Ort: | Ballettraum |
| Kein Training am: | |
| Kosten: | 24 Euro |
| KursleiterInnen: | Skate Vienna |
Event Details
Verfügbarkeit:8
Beginn:08/01/2026 19:30
Endet :05/03/2026 20:00
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